Qigong er en flere tusen år gammel kinesisk trenings- og behandlingsmetode, som kombinerer rolige bevegelser med pust og konsentrasjon. Qi kan oversettes med livsenergi og gong for arbeide/prestasjon.

Qigong er en del av Tradisjonell Kinesisk Medisin (TCM), som hevder at sykdom oppstår når strømmen av menneskets livsenergi er blokkert. Qigongtrening fører til fri energiflyt, styrker den mentale og fysiske helsen - og forebygger derved sykdom.

Det finnes i dag ca. 500 qigongskoler og ca. 10.000 forskjellige treningssystem – og flere kommer stadig til.

Qigong spenner fra kampsport (hard qigong), dynamisk/medisinsk til stille qigong. Systemet 5 Animal Exercise (”5 Dyreøvelser”) går under dynamisk qigong og læres ut ved bl.a. Qigong Instituttet ved Shanghai University of Traditional Chinese Medicine.  

Tidligere var qigong forbeholdt klostre, mysterieskoler og enkelte familier, hvor den gikk i arv. Etter kulturrevolusjonen har man ønsket å spre kunnskapen om qigong og taichi p.g.a. den positive effekten disse treningsformene har på helsen.

5 ANIMAL EXERCISE (”5 Dyreøvelser”)

Systemet ”5 Dyreøvelser” ble utarbeidet av legen Hua Tuo i det 1. århundre e.Kr. i den hensikt å regulere hele kroppen og behandle vanlige sykdommer.

Folk i Kina hadde oppdaget helseeffektene de kunne få ved å imitere dyrenes bevegelser. I de ”5 Dyreøvelsene” er det tiger som løfter, hjort som snur på hodet, bjørn som rister seg samt apekatt og fugl som etterlignes.

De ”5 Dyreøvelsene” er et vakkert og enkelt system, som ved jevnlig trening raskt gir resultater. Øvelsene passer for både unge og eldre utøvere, og kan lett modifiseres ved for eksempel vond rygg.

Trening av de ”5 Dyreøvelsene” øker bevegeligheten og gir en følelse av velvære. Kropp og sinn balanseres og evnen til å håndtere stress bedres.

Skriv ut denne siden

Qigong Bergen v/ Wenche Misje - tlf. 4725 8603 - E-post: post@qigong-bergen.no